De som känner mig sedan tidigare vet att jag förr om åren gärna tryckte i mig mycket skräpmat – pizza, hamburgare, strips och kebab. Visst händer det att man sätter i sig en och annan hamburgare nu också, men alltmer sällan dock.
I den artikel jag hänvisade till i förra blogginlägget, så fanns det också en faktaruta som visar hur mycket man måste röra på sig och motionera för att förbränna de kalorier man sätter i sig.
Exempel:
- En pizza – 3 timmars promenad
- En glass – 1 tim promenad
- En läsk (1,5 lit) – 2 tim promenad
- En "stor stark" – 1 tim promenad
- En chokladkaka – 1,5 tim promenad
Då inser man att det gäller att röra på sig lite mer… Tre timmars promenad för att förbränna kalorierna som man får av att äta en pizza (!).
Bara att börja träna, eller fortsätta träna för oss som redan är i gång!