Iksu Sport

Söndagsträning

Publicerat den av Anders Ågren

Förmiddagen har ägnats åt lite förberedelser inför veckans sammanträden på hemmaplan i Umeå. I slutet av veckan bär det dessutom av till Karlstad och moderaternas kommundagar, så det är en ganska hektisk period som vi går in i just nu.

Jag blev nyligen intervjuad av en tidning, där jag fick frågan om hur jag bär mig åt för att koppla av. Mitt svar var att jag tränar mycket. Det har blivit ett, för min egen del. perfekt sätt att koppla av från arbetet och bara fokusera på något helt annat. Har bokat in ett Bodypump-pass i eftermiddag och det ska bli skönt att ge kroppen en riktig genomkörare.

Ha en fortsatt bra söndag!

Vänta inte till det nya året – kom igång redan idag!

Publicerat den av Anders Ågren

Tillbaka hemma efter ett träningspass på IKSU plus, och konstaterar att det var många som hade sökt sig dit idag. Och fler lär det bli. Efter nyåret brukar det vara många som vill inleda det nya året med nya föresatser….ofta efter att ha gett ett nyårslöfte om att börja träna mer på det nya året.

Men varför vänta tills 2013? Det behövs ju verkligen inga nyårslöften för att välja en sundare och hälsosammare livsstil. Kör igång redan nu och bry dig inte om att invänta 12-slaget på nyårsafton för det.

I senaste numret av Topphälsa hittar du argumenten för det. I boken "Lyckans verktyg" av forskaren Sonja Lyubomirsky pekas motion ut "som en av de snabbaste och mest effektiva vägarna till välbefinnande. Fysisk aktivitet lindrar stress och ångest, förbättrar livskvaliteten, ger bättre sömn och stärker självförtroendet. Regelbunden träning hjälper dig alltså att hålla både den fysiska och mentala hälsan i form."  I tidningen finns det dessutom en bra artikel om Anja Pärsson, hennes hälsoråd och hennes fem bästa övningar för att träna i vardagen.

I Umeå har vi massor av bra gym och träningslokaler. Själv håller jag till på IKSU, men det finns som sagt en rad andra träningsställen. 

Så vänta inte tills det nya året. Börja träna redan idag! 

Höstljus, Bildmuseet och IKSU

Publicerat den av Anders Ågren

Efter en mycket hektisk arbetsvecka, med en resa till Stockholm torsdag-fredag, så har det varit riktigt välgörande att få ta det lite lugnt i helgen – jojo, även om det blivit några samtal med lokalmedia också. Såklart.

Lite bilder från helgen hittills:

Fina ljusfestivalen "Umeå Höstljus", med alla dessa ljuslyktor som barn vid förskolor och skolor gjort. Ljuset som lyser upp mörkret.

Ett besök inne på Bildmuseet blev det också. Fina utställningar i fantastiska lokaler.

Träningspass på IKSU Plus. Check! Gäller att hålla igång, och nu har det av olika anledningar – framförallt tidsskäl – varit ett litet uppehåll med träningen sedan förra söndagen.

Fysisk träning ett positivt beroende

Publicerat den av Anders Ågren

Inledde fredagen med att  besöka IKSU Sport för två morgonpass: Indoor walking och Core Control. En riktigt bra start på dagen.

Som några av er kanske märkt, så började jag träna mer kontinuerligt för snart två år sedan. Av och till får jag kommentarer, från personer som följer mig på facebook eller twitter, om att jag kanske tränar lite väl mycket. Det ska vara någon måtta med allt 🙂

Men jag kan bara notera hur mycket piggare jag blivit sedan jag började träna. Piggare, sover bättre, nästan aldrig förkyld etc etc.Det låter väl helt ok? Läste igår en tidning – Topphälsa – som refererade till en artikel om träningens konsekvenser: träning förbättrar både sömnen, orken, stresståligheten och inlärningsförmågan. Träning gör dig också snabbare i tanken och sänker sjukfrånvaron. De som får möjlighet att träna på arbetstid är dessutom mer produktiva än de som inte tränar. Kanske något att tänka på för alla arbetsgivare?

I samma tidning konstateras att "Fysisk träning är beroendeframkallande. Kroppens eget må bra-medel, endorfin, frisätts vid fysisk träning, och de flesta känner sig gladare direkt efter fysisk aktivitet."

Vi väljer själva. Men för egen del är jag glad att ha valt att börja träna, även om det var lite kämpigt och motigt ibörjan. Alla de positiva effekterna märks numea av – ett riktigt positivt beroende!

 

Fysisk träning ett positivt beroende

Publicerat den av Anders Ågren

Inledde fredagen med att  besöka IKSU Sport för två morgonpass: Indoor walking och Core Control. En riktigt bra start på dagen.

Som några av er kanske märkt, så började jag träna mer kontinuerligt för snart två år sedan. Av och till får jag kommentarer, från personer som följer mig på facebook eller twitter, om att jag kanske tränar lite väl mycket. Det ska vara någon måtta med allt 🙂

Men jag kan bara notera hur mycket piggare jag blivit sedan jag började träna. Piggare, sover bättre, nästan aldrig förkyld etc etc.Det låter väl helt ok? Läste igår en tidning – Topphälsa – som refererade till en artikel om träningens konsekvenser: träning förbättrar både sömnen, orken, stresståligheten och inlärningsförmågan. Träning gör dig också snabbare i tanken och sänker sjukfrånvaron. De som får möjlighet att träna på arbetstid är dessutom mer produktiva än de som inte tränar. Kanske något att tänka på för alla arbetsgivare?

I samma tidning konstateras att "Fysisk träning är beroendeframkallande. Kroppens eget må bra-medel, endorfin, frisätts vid fysisk träning, och de flesta känner sig gladare direkt efter fysisk aktivitet."

Vi väljer själva. Men för egen del är jag glad att ha valt att börja träna, även om det var lite kämpigt och motigt ibörjan. Alla de positiva effekterna märks numea av – ett riktigt positivt beroende!

 

Premiärtränat på IKSU plus

Publicerat den av Anders Ågren

Ikväll har jag och hustrun premiärtränat på IKSU:s nya anläggning vid Konstnärligt Campus – IKSU plus. Anläggningen får med beröm godkänt. Nytt och fräscht. Och perfekt att IKSU kompletterar sina andra träningsanläggningar med en nere på stan, så att säga.

Utbudet är inte lika omfattande som på IKSU Sport så vi lär nog dyka upp även där med jämna mellanrum. Men det är ingen tveken om att IKSU plus vid Konstnärligt campus kommer att bli ett naturligt tillhåll för oss när det gäller träning.

Helg!

Publicerat den av Anders Ågren

Kom tillbaka till Umeå igår efter att ha varit i Stockhom två dagar. Två dagar, som förutom sammanträden och gruppmöten på SKL, även har innehållit en rad samtal kring den kommande budgeten, infrastrukturfrågor och annat aktuellt. 

Den här helgen blir ganska lugn ur politiskt hänseende.

Passade på att köpa fyra böcker nere i huvudstaden, så att jag skulle ha lite läsning när tillfälle ges. Böckerna ser ni ovan. Jag har börjat på Anita Kratz bok om Reinfeldt – har inte hunnit så långt men har tagit mig igenom de kapitel som fokuserade på ungdomsåren i MUF och vägen till riksdagen. Känner ju många av personerna som omnämns i boken, och skildringen av "Slaget i Lycksele" (där Reinfeldt valdes till ny MUF-ordföande år 1992) väcker många minnen till liv. Jag tillhörde då Västernorrlands MUF-distrikt, som stöttade Reinfeldt. Det var en jobbig tid för ungdomsförbundet, med falangstrider och mycket bittra personstrider. Det tog lång, lång tid att komma över de sprickor som detta medförde. Vi var många som tog lärdom av de erfarenheterna. Det gäller att välja sina strider.

Ikväll kommer några goda vänner till oss på middag och det skall bli riktigt trevligt. Att få sitta ner, diskutera stort och smått, äta gott och bara koppla av.

Ingen träning för mig och hustrun idag, men på söndag blir det nog ett besök på IKSU Sport. Ser förövrigt fram emot när IKSU Plus öppnar vid Konstnärligt Campus. Då kommer vi ha riktigt nära till träningslokalerna!

Med detta önskar jag er alla en fortsatt trevlig helg!

Kalas, blommor och träning

Publicerat den av Anders Ågren

Igår var jag, Åsa och min mamma på besök hos Glassbonden (Helena och Tomas Ågren), Västra Selet, där det hölls kalas för en 85-åring släkting till oss. Mycket trevligt att träffa alla i släkten, unga som gamla, och äta gott, lyssna till underhållning, sjunga för födelsedagsbarnet och inte minst njuta av de fina omgivningarna. Här ovan ett foto taget från uteserveringen hos Glassbonden. Nedan en bild från underhållningen.

Idag har vi jobbat undan lite, så jag var ett varv på stadshuset på förmiddagen och gjorde de sista förberedelserna inför budgetfullmäktige imorgon. Sen vidare till Plantagen:

Åsa hade tänkt ut till lite nya blommor som skulle inhandlas. Tredje gången på tre veckor som vi besökte Plantagen, så på detta område är det nya tider – i alla fall för min del 🙂 

Och om inget oväntat inträffar – eller plötslig lathet inträder – så är nästa punkt på dagens göra-lista att åka en sväng på IKSU Sport för att köra ett spinningpass.

Ha en fortsatt trevlig söndag!

Helg!

Publicerat den av Anders Ågren

Det har varit en behaglig helg så här långt, trots vädret. Unnande oss lite sovmorgon imorse och det var verkligen länge sedan sist. Men det kändes välbehövligt.

Idag har jag införskaffat spinningskor. Ja, ni som följer min hustrus blogg har sett att hon köpte spinningskor tidigare idag. Det var hennes idé och jag hakade på och köpte till mig själv samtidigt 🙂 Vi får se om det känns någon skillnad på nästa spinningpass på IKSU Sport. Det kanske blir en sväng dit senare imorgon.

Ett annat inköp idag är DVD-boxen "The Big Bang Theory" säsong 1-4. Perfekt sätt att koppla av framför tv:n med lite chips och trocadero om man mot förmodan får lite tid över. Men, men…… plötsligt händer det!

Nu är det nedräkning till hockey-VM och matchen Sverige-Tjeckien på TV.

Tills dess kan ni njuta av lite bra musik. Klicka ovan så kan ni se Rihanna med låten "Where have you been" .

Ha en fortsatt trevlig helg!

Bokläsning & träning

Publicerat den av Anders Ågren

Har kommit hem till Umeå efter att ha tillbringat helgen hos svärföräldrarna uppe i Gammelstad.

Tänkte passa på att tipsa om en riktigt bra bok jag läste ut för någon dag sedan. "17 typer av män & 15 typer av kvinnor – och vad de säger till psykologen", författad av Mattias Lundberg och Anders Wahlberg. Båda är legitimerade psykologer, och skriver i den gemensamma boken om olika typer av både män och kvinnor de träffat på under sina år som psykologer. Klart läsvärd! Både underhållande (man känner ju igen karaktärsdragen hos en och annan av "typerna"), och tänkvärd.

Äntligen har jag kunnat återuppta träningen också. Har dragits med en förkylning de senaste veckorna som gjort att jag inte har kunnat träna som vanligt. Därför var det riktigt skönt att nu i eftermiddag kunna återuppta träningen på IKSU Sport med ett välbehövligt spinningpass.

Full fart på alla fronter!